Версия для слабовидящих Язык: Қазақша Русский 

Главная Правила купания в проруби!

Правила купания в проруби!

PDF Печать
24.12.2018 13:21

IMG_1070Ведение здорового образа жизни, занятие оздоровительными процедурами в зимнее время, такими как, обливание холодной водой, купание в прорубях для организма, конечно же, полезно, но при этом необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы избежать негативных последствий.

В первую очередь необходимо помнить, что купание в проруби опасно для  следующих категорий лиц:

  • детям;
  • людям, не имеющие опыта закаливания;
  • людям преклонного возраста;
  • людям с ослабленным здоровьем;
  • людям в нетрезвом состоянии и похмельным синдромом.

Погружаясь в ледяную воду, человек подвергает свой организм сильнейшему стрессу: от резкого перепада температуры и давления может произойти остановка дыхания и сердца, спазм сосудов, который повлечь за собой обморок.

В связи с этим спасатели предупреждают, если вы решили купаться в проруби, не следует пренебрегать мерами предосторожности: купайтесь только в специально оборудованных и охраняемых местах, там, где вам в случае необходимости смогут оказать своевременную квалифицированную помощь

Для тех, кто планирует купаться в проруби, рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • перед купанием в проруби желательно разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
  • для безопасности перед входом в прорубь нужно надеть шлепанцы или носки;
  • перед погружением глубоко вдохнуть и, задержав дыхание, окунаться в воду;
  • прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, т.к. это увеличивает потерю тепла и может привести к шоку от холода;
  • нужно помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
  • опасно находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
  • если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь;
  • желательно, чтобы у выхода из проруби купающегося кто-нибудь встречал с полотенцем и халатом;
  • для профилактики после купания полезно выпить горячий чай.

 IMG_1015 IMG_1018 IMG_1026 IMG_1038 

ОЛЧС ДЧС г. Астана


 
Система Orphus